Розкрий свою силу з drislon

Для новачків ми рекомендуємо почати з персональної консультації з нашими тренерами. Під час першої зустрічі ми проведемо оцінку вашого поточного фізичного стану, обговоримо ваші цілі та розробимо індивідуальну програму тренувань.

Також ми запропонуємо початкові тренування з низькою інтенсивністю, щоб ваше тіло поступово звикало до навантажень. Не хвилюйтеся – наші тренери будуть поруч на кожному етапі і допоможуть освоїти правильну техніку виконання вправ.

Кількість тренувань залежить від ваших індивідуальних цілей, поточного рівня підготовки та можливостей організму. Для більшості людей оптимальним є 3-4 тренування на тиждень з днями відпочинку між ними для відновлення м'язів.

Важливо пам'ятати, що консистентність важливіша за кількість. Регулярні тренування протягом тривалого періоду дадуть кращі результати, ніж інтенсивні заняття, які ви не зможете підтримувати.

Наші тренери допоможуть скласти оптимальний графік тренувань з урахуванням вашого стилю життя та цілей.

Правильне харчування є невід'ємною частиною досягнення бажаних результатів. Ми рекомендуємо збалансовану дієту, багату на білки, корисні жири та складні вуглеводи.

У рамках наших послуг ми пропонуємо консультації з нутриціології, де наші фахівці допоможуть розробити індивідуальний план харчування, що відповідає вашим потребам та цілям.

Важливо розуміти, що дієта повинна бути сталою частиною вашого способу життя, а не тимчасовим обмеженням. Ми навчимо вас підходу до харчування, який можна підтримувати довгостроково.

Для тренувань рекомендуємо зручний спортивний одяг, який не обмежує рухи та добре відводить вологу. Спортивні штани або шорти, футболка або майка з дихаючої тканини та якісне спортивне взуття – це базовий набір.

Для силових тренувань можуть знадобитися рукавички, щоб уникнути мозолів. При бажанні можна використовувати спеціальні пояси для підтримки спини під час роботи з важкими вагами.

Головне – комфорт і функціональність. Не обов'язково купувати дорогий брендовий одяг.

Швидкість досягнення результатів залежить від багатьох факторів: вашого початкового рівня підготовки, генетики, харчування, регулярності тренувань та інтенсивності.

Перші зміни в самопочутті та збільшення витривалості ви можете відчути вже через 2-3 тижні регулярних тренувань. Видимі зміни в тілі зазвичай помітні через 6-8 тижнів систематичних занять у поєднанні з правильним харчуванням.

Важливо розуміти, що фітнес – це довгостроковий процес, а не швидке рішення. Ми допоможемо вам установити реалістичні цілі і будемо відстежувати прогрес, щоб тримати вас мотивованими.